Hvornår har man et alkoholproblem?

Vi danskere har en stærk alkoholkultur. Det betragtes som normalt at drikke alkohol i mange forskellige situationer. Der er ca. 500.000 danskere, der har et overforbrug af alkohol. Heraf har ca. 150.000 udviklet afhængighedstilstand.
Det vil sige, at de drikker mere end Sundhedsstyrelsens anbefalinger.

Mange tror, at man først har et alvorligt alkoholproblem, når man sidder "på bænken". Eller hvis man begynder at drikke fra morgenstunden af. Andre tænker, at de ikke har et alkoholproblem, så længe de kan møde promillefri på arbejde.

Det er langt fra tilfældet. Man kan sagtens have alkoholproblemer - uden selv at kunne se det. Det er ofte de pårørende, der opdager problemerne først. Der er forskellige definitioner, der kan hjælpe dig med at vurdere, hvorvidt du har et ”normalt” forbrug, et overforbrug, et skadeligt forbrug, eller om du har udviklet afhængighed.

Overforbrug

Sundhedsstyrelsen har fastsat nogle maksimale grænser for, hvad de anbefaler i forhold til indtagelse af alkohol. Overstiger man disse genstandsgrænser, begynder det at blive usundt.

Grænserne

For mænd:

• Maksimalt 21 genstande pr. uge 
• Højst 3 genstande om dagen
• Aldrig mere end 5 genstande pr. gang

For kvinder

• Maksimalt 14 genstande pr. uge 
• Højst 2 genstande om dagen
• Aldrig mere end 4 genstande pr. gang

Disse anbefalinger gælder for voksne personer over 18 år – dog ikke for gravide, der anbefales at undgå at drikke alkohol under graviditeten.

Skadeligt forbrug

Man taler om et skadeligt forbrug, når den måde, man drikker på, skader enten kroppen, psyken og/eller de sociale relationer.

Nogle får leverskader, mavesår, m.m., mens andre udvikler depression, angst og hukommelsesproblemer.

Problemerne kan også vise sig i forhold til arbejdspladsen, i familien eller sammen med venner. Mange storforbrugere af alkohol oplever at deres måde at drikke på bliver skadeligt hen ad vejen.

Afhængighed

Man taler om en afhængighedstilstand, når tre eller flere af følgende kriterier har været til stede i mindst en måned eller gentagne gange inden for et år.

Kriterierne er udarbejdet af WHO.

• ”Craving” – dvs. en stærk trang til at drikke

   

• Kontroltab – dvs. en svækket evne til at styre indtagelsen af alkohol, standse eller  nedsætte forbruget.

   

• Abstinenser – eller at du drikker dagen derpå for at reducere eller undgå abstinenser

   

• Øget tolerance – dvs. at du skal drikke mere og mere for at opnå den samme virkning

   

• Dominerende rolle – dvs. at alkohol spiller en dominerende rolle for din prioritering og dit tidsforbrug.

   

• Fortsat forbrug trods erkendt skadevirkning – dvs. at du fortsætter med at drikke, selvom du er klar over, at det forringer dit helbred, forværrer din psykiske tilstand og/eller skader dit forhold til andre mennesker.

Har du et problem?

Du er velkommen til at få en tid til samtale, hvor vi sammen kan prøve at finde ud af, om dit forhold til alkohol er uhensigtsmæssigt for dig og/eller dine omgivelser.