Se sidens indhold

Det kommunale Sundhedscenter

Det kommunale Sundhedscenter har en vifte af tilbud om rehabiliteringsforløb på hold og individuelle sundhedssamtaler for dig med kræft, kronisk sygdom eller risiko for at udvikle kronisk sygdom.

Formålet med et kursus eller et samtaleforløb er at støtte dig i at håndtere din situation og at leve så sundt og godt som muligt med din sygdom eller dine skavanker.

Medarbejderne, du vil møde i Det kommunale Sundhedscenter, er fysioterapeuter, diætister og sygeplejersker.

Hvis du overvejer, om vi har et tilbud, som er relevant for dig, eller hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at ringe eller skrive til os.
Nogle af tilbuddene kræver en henvisning fra din læge eller fra hospitalet. Det kan vi fortælle dig mere om.

Hvis du er mand, har du her mulighed for at "tjekke" din helbredstilstand - og om du skal bestille tid hos din læge (åbner i nyt vindue).

Individuelle tilbud

I Det kommunale Sundhedscenter har vi en række individuelle tilbud om rådgivning og sundhedssamtaler.

Din læge, terapeut eller sagsbehandler kan henvise til tilbuddene. Du er også velkommen til at henvende dig direkte til os, hvis du gerne vil vide, om du er i målgruppen. Du kan læse om de forskellige tilbud herunder.

Åbn alle

Sundhedssamtaler i Det kommunale Sundhedscenter
Det kommunale Sundhedscenter tilbyder et forløb på op til seks sundhedssamtaler á 45 minutter med en sundhedsfaglig medarbejder som er fysioterapeut, diætist eller sygeplejerske.

I samtaleforløbet får du:
- hjælp til at afdække dine vaner og din livsstil i forhold til KRAMS-faktorerne (kost, rygning, alkohol, motion og søvn)
- viden om, hvad du selv kan gøre for at styrke helbred og sundhed
- støtte til at sætte dine egne mål for en sundere livsstil
- konkrete redskaber til at ændre vaner og livsstil
- kendskab til lokale træningstilbud samt muligheder for at indgå i lokale netværk
Tilbuddet om sundhedssamtaler er for dig mellem 16-67 år, som er motiveret for at arbejde med din sundhed, og som enten er:
- på sygedagpenge eller kontanthjælp eller
- i risiko for sygemelding eller for at droppe ud af skole/uddannelse
Du skal selv transportere dig til Det kommunale Sundhedscenter.

Se folderen om sundhedssamtaler her.

Hvor foregår det?

Sundhedssamtalerne foregår i Det kommunale Sundhedscenter, Sygehusvej 7, 1.sal, Skanderborg.

Tilmelding:

Du kan selv henvende dig med ønsket om et samtaleforløb, eller din egen læge, sagsbehandler eller UU-vejleder kan henvise dig.

Kontakt:

Har du spørgsmål, eller vil du tilmelde dig, er du meget velkommen til at kontakte Det Kommunale Sundhedscenter på tlf. 21791987

Telefontid: mandag - torsdag kl. 9-15, fredag kl. 9-12
Et sundt puf - sundhedssamtale til borgere med let depression
En sundhedssamtale kan være noget for dig, hvis du:
- har depression i let grad
- er over 18 år og bor i Skanderborg Kommune
- er motiveret for at gøre en aktiv indsats for dit helbred
- selv kan transportere dig til Det kommunale Sundhedscenter
Samtalen giver dig viden, støtte og inspiration til at:
- se og forstå sammenhængen mellem helbred og livsstil
- undersøge din motivation for at ændre vaner i hverdagen
- finde forskellige måder at gennemføre ændringer på
Samtalen varer ca. 1 ½ time, og den varetages af en sundhedsfremmemedarbejder.

Du er velkommen til at invitere en pårørende med.

Du kan også læse om selvhjælpskurset "Lær at tackle angst og depression"

Adresse

Samtalen foregår i Det kommunale Sundhedscenter, Sygehusvej 7, 1.sal, Skanderborg.

Tilmelding og pris

Din egen læge skal henvise dig til sundhedssamtalen, som er gratis.

Kontakt

Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte os i Sundheds- og Rehabiliteringsteamet.

Telefontid

Mandag-torsdag kl. 9-15, fredag kl. 9-12
Tlf. 2179 1987

Ferielukket

Der er ferielukket i juli måned
KOL-sygeplejerske
Skanderborg Kommune har en KOL-sygeplejerske som skal styrke og koordinere indsatsen i forhold til Kronisk Obstruktiv Lungelidelse (KOL).

Herunder:
- Træning efter Serviceloven § 86
- Generel patientuddannelse
- Sundheds- og Rehabilliteringsforløb
- Rygeafvænning
- Deltagelse i netværksgruppen for borgere med KOL
- Øvrige muligheder i kommunen
Kontakt

KOL-sygeplejersken kan kontaktes ved behov for koordinering internt i kommunen og tværsektorielt i forhold til konkrete forløb for borgere med svær/meget svær KOL.

Kontaktoplysninger: Ulla Nymann Jørgensen, tlf. 2459 7589 (træffes bedst mandag og onsdag). E-mail: KOL.sygeplejerske@skanderborg.dk

KOL-netværksgruppe

KOL-sygeplejersken koodinerer netværksgrupper for borgere med KOL.
I netværksgrupperne undervises i emner, som deltagerne vælger og derudover udveksler deltagerne erfaringer og støtter hinanden i at leve med KOL.

Er du interesseret i at høre mere eller være med, kan du kontakte KOL-sygeplejersken.

Læs mere om vores holdforløb for borgere med KOL

Holdforløb

I Det Kommunale Sundhedscenter har vi en række tilbud om holdforløb for dig med kræft, depression og angst, kronisk sygdom eller risiko for kronisk sygdom.

Nogle af tilbuddene skal din læge, terapeut eller hospitalet henvise til, andre kan du selv tilmelde dig.

Du er altid velkommen til at henvende dig til os, hvis du gerne vil vide, om du er i målgruppen.

Du kan læse om de forskellige tilbud herunder.

Åbn alle

Stresshåndteringskurset Åben og Rolig
Et tilbud til dig, som igennem længere tid har oplevet stress

Stress er en almindelig reaktion på langvarige belastninger. Du kan f.eks. opleve anspændthed, søvnproblemer, tankemylder og irritabilitet, som det er vigtigt at tage alvorligt.

Hvem kan deltage?
Kurset er for dig, som er over 18 år, bosiddende i Skanderborg Kommune og som:
- har oplevet symptomer på stress i mindst en måned
- har oplevet symptomer på stress i mindst en måned
- er motiveret for at lære at meditere og deltage på hold
- ikke har behandlingskrævende psykisk lidelse
- ikke er belastet af misbrug
- har mulighed for at deltage én gang om ugen i 9 uger
Formålet med at deltage i Åben og Rolig er at du:
- lærer at sænke din stress
- bedrer din mentale sundhed og trivsel
Hvad indeholder kurset?
- Meditation, undervisning, øvelser og dialog med psykologen, som leder kurset
- 9 mødegange á 3 timer på hold med op til 14 deltagere
- Op til to individuelle samtaler med psykologen
Hvornår og hvor?
Vi starter løbende hold op. Tidspunkt oplyses ved den afklarende samtale.

Kurset afholdes i Det kommunale Sundhedscenter, Sygehusvej 7, 1.sal D i Skanderborg.

Pris
Det er gratis at deltage, men du skal selv sørge for transport.

Sådan kommer du på kursus
Din læge skal henvise dig til Det kommunale Sundhedscenter. Derefter modtager du et brev i din e-boks med link til et spørgeskema og invitation til afklarende samtale. Her vurderer psykologen, om Åben og Rolig-kurset er relevant for dig.

Kontakt og tilmelding
Du er velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål til kurset:

Det kommunale Sundhedscenter
Telefon 2179 1987
Bedst mandag-torsdag kl. 9-1

Du kan læse mere om kurset her: www.åbenogrolig.dk
Lær at tackle-kurser
Selvhjælpskurser

Kommunen tilbyder forskellige selvhjælpskurser.

På kurserne "Lær at tackle kronisk sygdom" og "Lær at tackle kroniske smerter" kan pårørende også deltage.

Du kan her se, hvilke selvhjælpskurser vi tilbyder:
- Lær at tackle kronisk sygdom
- Lær at tackle kroniske smerter
- Lær at tackle angst og depression
- Lær at tackle angst og depression - for unge
- Lær at tackle job og sygdom
Se folderen om lær at tackle-kurserne her

Læs mere om de enkelte kurser ved at trykke på plusserne i menuen.
Lær at tackle hverdagen som pårørende
Lær at tackle hverdagen som pårørende

Kurset er et selvhjælpskursus for voksne, som er nær pårørende til en anden voksen med langvarig sygdom eller nedsatte funktioner.

På holdet møder du andre pårørende, der står i den samme situation som dig. I deler er faringer og bliver bedre til at håndtere de udfordringer, der følger med, når en nærtstående er ramt af sygdom eller nedsat funktionsevne.

Formål

Kurset fokuserer på, hvordan du som pårørende fortsat kan trives, selv om en nær ven, forælder, partner eller ægtefælle er langvarigt syg.

På Kurset arbejder vi med redskaber i forhold til bl.a.:
- manglende overskud
- dårlig samvittighed
- dårlig søvn
- følelsen af isolation
- handleplaner og problemløsning
- bedre kommunikation
- muskelafspænding
Kurset består af 7 kursusgange af 2,5 time. I mødes en gang om ugen over 7 uger. Efter endt kursusforløb kan der være mulighed for at deltage i en netværksgruppe.

Deltagerantal: Mellem 10 - 16.

Kurset foregår på Skanderborg Sundhedscenter, Sygehusvej 7, 2. sal, gang A, Skanderborg.

Kontakt Det kommunale Sundhedscenter i Skanderborg Kommune på tlf. 2179 1987 for at høre, hvornår det næste kursus starter.

Undervisere
Underviserne har egne erfaringer med at være pårørende, og har taget en instruktøruddannelse hos Komitéen for Sundhedsoplysning.

Yderligere information om kurserne kan findes hos Komiteen for Sundhedsoplysning www.lærattackle.dk

Tilmelding

Hvis du gerne vil med på kurset, er du velkommen til at ringe til Det kommunale Sundhedscenter på tlf.2179 1987 eller skrive til os via din digitale postkasse i Borger.dk
Lær at tackle angst og depression
Lær at tackle angst og depression

Kurset er et selvhjælpskursus for dig, som gerne vil finde nye redskaber i forhold til at lære at tackle de udfordringer/symptomer, som du kan have som følge af at leve med angst og depression.

Formål

Der arbejdes med at identificere og gennemføre livsstilsændringer, der kan forebygge eller lindre symptomer. Kurset har fokus på hjælp til selvhjælp. Kurset er ikke psykiatrisk eller psykologisk behandling og kan ikke erstatte behov herfor.

På kurset arbejder vi med redskaber i forhold til:
- Håndtering af symptomer som træthed, tristhed og uro
- Fysisk aktivitets betydning for humør
- Håndtering af angst og depression
- Samarbejde med sundhedsvæsenet
- Handleplaner og problemløsning
- Bedre kommunikation
- At spise sundt
- Triggere og advarselssignaler for tilbagefald
- Muskelafspænding
- Forebyggelsesstrategier
Kurset består af 7 kursusgange af 2,5 time. Man mødes en gang om ugen over 7 uger. Efter endt kursusforløb kan der være mulighed for at deltage i en netværksgruppe.

Deltagerantal: Mellem 10 - 16 kursister.

Kurset foregår på Skanderborg Sundhedscenter, Sygehusvej 7, 2. sal, gang A, Skanderborg.

Kontakt Sundhedsfremme i Skanderborg Kommune på tlf. 2179 1987 for at høre, hvornår det næste kursus starter.

Undervisere

Underviserne lever selv med angst og depression og har taget en instruktøruddannelse hos Komitéen for Sundhedsoplysning.

Få mere information om kurserne hos Komiteen for Sundhedsoplysning

Tilmelding

Hvis du gerne vil med på kurset, skal du henvende dig til Det kommunale Sundhedscenter på tlf.2179 1987 eller skrive til vores digitale postkasse via borger.dk.
Lær at tackle angst og depression - for unge
Lær at tackle angst og depression – for unge

Kurset er et selvhjælpskursus for dig, som er mellem 16 og 24 år og som har symptomer på angst og depression.

På holdet møder du andre unge, der står i den samme situation som dig. I deler er faringer og bliver bedre til at forstå jeres symptomer.

Formål

Der arbejdes med at identificere og gennemføre livsstilsændringer, der kan forebygge eller lindre symptomer. Kurset har fokus på hjælp til selvhjælp og kan supplere psykiatrisk eller psykologisk behandling.

På kurset arbejder vi med redskaber i forhold til:
- Håndtering af symptomer som træthed, tristhed og uro
- Fysisk aktivitets betydning for humør
- Håndtering af angst og depression
- Samarbejde med sundhedsvæsenet
- Handleplaner og problemløsning
- Bedre kommunikation
- At spise sundt
- Triggere og advarselssignaler for tilbagefald
- Muskelafspænding
- Forebyggelsesstrategier
Kurset består af 7 kursusgange af 2,5 time. I mødes en gang om ugen over 7 uger. Efter endt kursusforløb kan der være mulighed for at deltage i en netværksgruppe.

Deltagerantal: Mellem 10 - 16.

Kurset foregår på Skanderborg Sundhedscenter, Sygehusvej 7, 2. sal, gang A, Skanderborg.

Kontakt Det kommunale Sundhedscenter i Skanderborg Kommune på tlf. 2179 1987 for at høre, hvornår det næste kursus starter.

Undervisere

Underviserne lever selv med angst og depression og har taget en instruktøruddannelse hos Komitéen for Sundhedsoplysning.

Få mere information om kurserne hos Komiteen for Sundhedsoplysning

Tilmelding

Hvis du gerne vil med på kurset, skal du henvende dig til Det kommunale Sundhedscenter på tlf.2179 1987 eller skrive til vores digitale postkasse via borger.dk.
Lær at tackle kronisk sygdom
Lær at tackle kronisk sygdom

Kurset er et selvhjælpskursus for dig, som gerne vil leve mere aktivt med kronisk sygdom. Enten som voksen med kronisk sygdom eller som pårørende til en med kronisk sygdom.

Det kan for eksempel være kroniske sygdomme som:
- Diabetes
- KOL
- Astma
- Gigt
- Kronisk tarmbetændelse
- Osteoporose
- Rygsygdom
- Hjertesygdom
- Kræft
Kurset er for alle med en hvilken som helst kronisk sygdom, da det ofte er de samme problemer og bekymringer, man står med i hverdagen.

Formål

På kurset kan du få:
- redskaber til at håndtere de symptomer og udfordringer, der ofte følger med kronisk sygdom
- inspiration til at leve en sundere og mere aktiv hverdag med kronisk sygdom
Kurset handler om hverdagen med kronisk sygdom.

Kurset kan gøre dig bedre til at:
- tage hånd om din egen sundhed
- håndtere symptomer som for eksempel træthed, smerter og tristhed
- tale med læger, sygeplejersker og andet sundhedspersonale
- røre dig mere i hverdagen
- tro på din egen formåen
Vi giver ikke undervisning vedrørende medicin, og der indgår ikke fysisk træning.

Det er gratis at deltage.

Kursets varighed
Vi mødes 6 gange á 2½ time – en gang om ugen.

Kurset foregår på Skanderborg Sundhedscenter, Sygehusvej 7, 2. sal, gang A, Skanderborg.

Kontakt Sundhedsfremme i Skanderborg Kommune på tlf. 2179 1987 for at høre, hvornår det næste kursus starter.

Undervisere

Underviserne lever selv med kronisk sygdom og har taget en instruktøruddannelse hos Komitéen for Sundhedsoplysning.

Få mere information om kurserne hos Komiteen for Sundhedsoplysning

Tilmelding

Hvis du gerne vil med på kurset, skal du henvende dig til Det kommunale Sundhedscenter på tlf.2179 1987 eller skrive til vores digitale postkasse via borger.dk.
Lær at tackle kroniske smerter
Lær at tackle kroniske smerter

Kurset er et selvhjælpskursus for dig, som gerne vil leve bedre med kroniske smerter.
Kurset er for alle med kroniske smerter, der har varet mere end 3 måneder.

Formål

På kurset kan du få:
- redskaber til at håndtere de symptomer og udfordringer, der ofte følger med kroniske smerter
- inspiration til at leve en sundere og mere aktiv hverdag med kroniske smerter
Du kan blive bedre til at:
- skabe balance mellem aktivitet og hvile
- håndtere symptomer som træthed og tristhed
- tale med andre om dine problemer
- løse problemer i dagligdagen
Det er gratis at deltage.

Kursets varighed
Vi mødes 6 gange á 2½ time – en gang om ugen, på Skanderborg Sundhedscenter.

Kurset foregår på Skanderborg Sundhedscenter, Sygehusvej 7, 2. sal, gang A, Skanderborg.

Kontakt Sundhedsfremme i Skanderborg Kommune på tlf. 2179 1987 for at høre, hvornår det næste kursus starter.

Undervisere

Underviserne kender selv til livet med kroniske smerter og har taget en instruktøruddannelse hos Komitéen for Sundhedsoplysning.

Få mere information om kurserne hos Komiteen for Sundhedsoplysning

Tilmelding

Hvis du gerne vil med på kurset, skal du henvende dig til Det kommunale Sundhedscenter på tlf.2179 1987 eller skrive til vores digitale postkasse via borger.dk.
Lær at tackle job og sygdom
Lær at tackle job og sygdom.

Kurset er et tilbud til dig, der er langvarigt sygemeldt fra job (op til 22 uger), og som gerne vil have inspiration til at håndtere de udfordringer, der kan være i forhold til at vende tilbage på arbejdsmarkedet.

Formål

Kurset fokuserer på hjælp til selvhjælp.
Du vil her blive introduceret til en række redskaber, der kan hjælpe dig til at tage styringen i forhold til din sygdom og overkomme de forhindringer, der kan være på vejen tilbage i arbejde.
Kursister vil gennem kurset inspirere hinanden med deres bidrag ved blandt andet ide- og problemløsningsrunder.
Vi vil arbejde praktisk med disse og en række andre redskaber gennem forløbet.

På kurset kommer vi blandt andet omkring følgende emner:
- En ny arbejdsidentitet
- En aktiv indsats og dialog med arbejdsgiver, jobcenter og kollegaer
- Håndtering af stress
- Håndtering af symptomer som smerte, træthed og nedtrykthed
- Kommunikation med familie og venner
- At bruge sit netværk
- At sætte mål – og nå dem
- Problemløsning
- Pacing – balance mellem aktivitet og hvile
- Fysisk aktivitet og sund kost
Varighed: 6 gange af 2 ½ time en gang om ugen.

Det er gratis at deltage.

Tid og sted oplyses ved tilmelding.

Se folderen om lær at tackle job og sygdom kurset

Undervisere

Kurset varetages af instruktører med egen erfaring med at tackle job og sygdom, der har taget en uddannelse hos Komiteén for Sundhedsoplysning.

Få mere information om kurserne hos Komiteen for Sundhedsoplysning

Tilmelding

Hvis du gerne vil med på kurset, skal du henvende dig til Det kommunale Sundhedscenter på tlf.2179 1987 eller skrive til vores digitale postkasse via borger.dk
Godt i gang efter kræft
For dig som:
- har behov for hjælp og støtte til at komme ovenpå igen
- er i behandling for kræft eller
- har været behandlet for kræft inden for 2 år
Derudover skal du være bosiddende i Skanderborg Kommune og kunne deltage i fysisk træning.

Sundhedsfremme Skanderborg tilbyder et forløb i samarbejde med Kræftens Bekæmpelse og Selvhjælp Skanderborg, hvor du kan få hjælp og støtte til at leve et sundt og godt liv efter kræft.

Inden forløbet får du en samtale med en sundhedsfremmemedarbejder, som bliver din kontaktperson.

Se eventuelt folderen om "Godt i gang efter kræft"

Se eventuelt "Oversigt over aktører indenfor kræftrehabilitering til borgere i Skanderborg Kommune 2016".

Hvad indeholder forløbet?

Hos Sundheds- og Rehabiliteringsteamet:
- fysisk aktivitet og træning på hold 2 x 1 ½ time om ugen
- en individuel samtale før og efter forløbet
- tilbud om undervisning på hold ca. hver 3. uge
- tilbud om fysiske tests
- samvær med andre, som har (haft) kræft
- information om andre tilbud i kommunen
Hos Kræftens Bekæmpelse:
- tilbud om samtale med kræftrådgiver / psykolog 1. og 3. onsdag hver måned kl. 10-15
- tilbud om samtalecafé v. frivillige 1. og 3. onsdag hver måned kl. 10-12
- tilbud om selvtræning mandag, onsdag kl. 9-10 og fredag kl. 9-11
- tilbud om varmtvandstræning søndag kl. 12-13
- Læs mere på Kræftens Bekæmpelses hjemmeside
Hos Selvhjælp Skanderborg:
- tilbud om deltagelse i en selvhjælpsgruppe med andre, som har (haft) kræft eller er pårørende til en med kræft
Se Selvhjælp Skanderborgs hjemmeside:
- selvhjaelpskanderborg.dk
Hvor længe varer det?

Forløbet hos Sundheds- og Rehabiliteringsteamet varer ca. 12 uger.
Du kan være tilknyttet i op til ca. 1 år.

I Kræftens Bekæmpelses tilbud er du velkommen, så længe du har lyst.

Hvor?

Aktiviteterne foregår i Det kommunale Sundhedscenter, Sygehusvej 7, Skanderborg.

Varmtvandssvømningen foregår i svømmesalen i Landsbyen Sølund.

Du skal selv transportere dig til begge steder

Hvornår?

Der er løbende optag på forløbet hos teamet, så du kan begynde, når du er klar, og der er plads.

I Kræftens Bekæmpelses samtalecafé kan du frit møde op.

Til selvtræning og varmtvandssvømning skal du tilmelde dig pr. telefon.

For samtale med kræftrådgiver er det en god idé at bestille tid pr. telefon.

For at deltage i en selvhjælpsgruppe skal du tilmelde dig pr. telefon.

Hvordan kommer jeg på forløbet?

Din egen læge eller hospitalet kan henvise til forløbet hos teamet.

Du er også velkommen til at henvende dig selv:

Sundheds- og Rehabiliteringsteamet:
Tlf. nr. 2179 1987

Tilmelding / tidsbestilling til Kræftens Bekæmpelses tilbud:
tlf. nr. 8794 7892

Tilmelding til Selvhjælp Skanderborg:
Tlf. nr. 2362 8002
Et sundt liv med kronisk sygdom
Du kan komme på kursus i, hvordan du lever et sundt og godt liv med kronisk sygdom hvis du har:
- diabetes type 2
- KOL i moderat grad
På kurset får du støtte og inspiration til at:
- klare de udfordringer, der ofte følger med en kronisk sygdom
- undersøge din motivation for at ændre vaner
- finde forskellige måder at gennemføre ændringer på og fastholde dem
Kurset indeholder:
- fysisk aktivitet og træning
- individuelle samtaler
- undervisning
- madlavning
- fysiske tests
- mulighed for rådgivning om rygestop
Inden kurset taler vi med dig om din situation og om, hvordan vi bedst kan støtte dig.

I vores team er vi diætister, fysioterapeuter og sygeplejerske. Se vores folder her.

Deltagere
Holdene er på 10-12 deltagere med moderat KOL eller diabetes type 2.

Længde
Vi starter løbende hold op.
Kurset varer 10 uger, 1-2½ time en til to gange om ugen.
Efter kurset er der opfølgning efter 12 måneder.

Adresse
Kurset foregår i Det kommunale Sundhedscenter, Sygehusvej 7, 1.sal, Skanderborg samt lokaliteter i nærheden af Skanderborg.

Tilmelding

Din egen læge eller hospitalet kan henvise til kurset.

Kontakt

Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte os i Sundheds- og Rehabiliteringsteamet.

Telefontid

Mandag-torsdag kl. 9-15, fredag kl. 9-12
Tlf. 2179 1987

Ferielukket

Der er ferielukket i juli måned
Ny kurs – mod en sundere livsstil
Kurset kan være noget for dig, hvis du
- har prædiabetes eller forøget risiko for hjertekarsygdom (vurderet af din læge)
- er motiveret for at gøre en aktiv indsats for dit helbred
- kan deltage i træning af moderat intensitet
- selv kan transportere dig til kurset
På kurset får du viden, støtte og inspiration til at
- forstå sammenhængen mellem helbred og livsstil
- undersøge din motivation for at ændre vaner
- finde forskellige måder at gennemføre ændringer på og fastholde dem
Kurset indeholder
- fysisk aktivitet og træning
- individuelle samtaler
- undervisning med dialog
- madlavning
Inden kurset taler vi med dig om din situation og om, hvordan vi bedst kan støtte dig.

I vores team er vi diætister, fysioterapeuter og sygeplejerske.

Se folderen om ny kurs - mod en sundere livsstil

Deltagere

Holdene er på op til 12 deltagere.

Længde

Der er løbende opstart, så du kan begynde, når der er en ledig plads.

Kurset varer 10 uger, 1-2½ time en til to gange om ugen.

Efter kurset er der opfølgning efter 12 måneder.

Adresse

Kurset foregår i Det kommunale Sundhedscenter, Sygehusvej 7, 1.sal, Skanderborg samt lokaliteter i nærheden af Skanderborg.

Tilmelding

Din egen læge eller hospitalet kan henvise til kurset.

Kontakt

Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte os i Sundheds- og Rehabiliteringsteamet.

Telefontid:mandag-torsdag kl. 9-15, fredag kl. 9-12

Tlf. 2179 1987

Ferielukket

Der er ferielukket i juli måned .
Hold ryggen rask
Hold ryggen rask

Åben Rygrådgivning for dig, som indimellem har ondt i ryggen

Tilbuddet kan være noget for dig, hvis du:
- oplever perioder med ondt i lænden
- gerne vil gøre en aktiv indsats for at holde din ryg rask
- selv kan transportere dig til Det kommunale Sundhedscenter
- bor i Skanderborg Kommune
I den åbne rygrådgivning får du:
- viden om ryggens opbygning og funktion, den gode kropsholdning og hensigtsmæssige arbejdsstillinger
- råd til hvad du selv kan gøre i det daglige for at forebygge eller undgå forværring af rygsmerter
- vejledning og praktisk afprøvning af øvelser
- kendskab til lokale træningstilbud og -muligheder
Se folderen om åben rådgivning for borgere med lænderygsmerter

Deltagere

Der kan være op til 12 deltagere pr. gang.

Hvornår foregår det ,og hvor længe varer det?

Rygrådgivningen ligger sidst på eftermiddagen og varer 2 timer.
Du kan som udgangspunkt deltage én gang.

Hvor foregår det?

Rygrådgivningen foregår i Det kommunale Sundhedscenter, Sygehusvej 7, 2.sal, gang B, Skanderborg.

Tilmelding

Du kan selv tilmelde dig, eller din egen læge kan henvise dig.
Det er gratis at deltage.

Kontakt

Har du spørgsmål, eller vil du tilmelde dig, er du meget velkommen til at kontakte Sundheds- og Rehabiliteringsteamet på tlf. 2179 1987.

Telefontid: mandag - torsdag kl. 9-15, fredag kl. 9-12

Ferielukket

Der er ferielukket i Det kommunale Sundhedscenter i juli måned

Se også
- Lær at tackle kroniske smerter
Motionscafé
Motioner dig glad i Det Kommunale Sundhedscenters Motionscafé!

Mød op og vær med til udendørs motion i fællesskab med andre.

Vi går ud i naturen, hvor vi gennem forskellige former for motion får pulsen op.

Når vi har motioneret, er der mulighed for:
- en kop kaffe og en snak med de øvrige deltagere
- at købe frokost i Sundhedscaféen
- input om kost og sund livsstil v. sundhedsfremmemedarbejder
Motionscaféen ledes af frivillige.

Hvornår?

Mandag, tirsdag og torsdag kl. 10 - 11.30

Hvordan kommer jeg med?

Du kan melde dig til hos Det Kommunale Sundhedscenter på tlf. 21791987 eller bare dukke op.
Det er gratis at være med.

Hvor?

Vi mødes i Sundhedscentret i Skanderborg, Sygehusvej 7, i forhallen og går derfra.

Husk tøj og sko, som du kan røre dig i og som passer til vejret :-)

Har du spørgsmål, eller vil du melde dig til, er du velkommen til at kontakte os:

Det kommunale Sundhedscenter, tlf. 2179 1987 - eller du kan skrive til os via vores digitale postkasse på borger.dk.

Telefontid: mandag - torsdag 9-15, fredag 9-12
Naturkræfter for mænd
Trænings- og fritidstilbud til dig, som har haft kræft

Hvem kan deltage?
- Mænd, der bor i Skanderborg Kommune, og som har eller har haft kræft, og som kan deltage i fysisk aktivitet udendørs
- Der er op til 10 deltagere på holdet
Formålet med at deltage i Naturkræfter er blandt andet, at du
- Genvinder eller vedligeholder styrke og kondition
- Reducerer smerter eller ubehag
- Møder andre mænd med kræft
- Oplever glæden ved at være aktiv i det fri
- Giver en hånd til vores fælles naturområder
Hvad indeholder forløbet?
- Samtale ved start og slut med kontaktperson
- Ca. 24 mødegange i naturen
- Udendørs træning, naturpleje, skovarbejde samt vedligehold af naturområder
- Bålkaffe
- Friluftsaktiviteter, eksempelvis: kano/kajak, bålmad, vandreture med GPS/ kort og kompas
- Oplæg fra naturvejleder
- Tilbud om undervisning/ foredrag
- Tilbud om samtale med psykolog fra Kræftens Bekæmpelse
Træningen

Træningen bliver individuelt tilrettelagt og tilpasset.

Påklædning

Praktisk tøj, som du kan arbejde og træne i. Vi er udenfor i al slags vejr.

Hvornår og hvor?

Vi mødes hver mandag og onsdag kl. 10.30-12.30.

Træningen foregår i naturen primært omkring Skanderborg og Ry. Du vil få oplyst det præcise mødested ved tilmelding.

Pris

Det er gratis at deltage, men du skal selv sørge for transport.

Tovholder

Forløbet varetages af en mandling fysioterapeut, som er tilstede hver gang.

Der er også tilknyttet et antal frivillige mænd, som hjælper til med praktiske opgaver.

Tilmelding

Du kan selv tilmelde dig forløbet. Du kan også blive henvist fra egen læge, hospital eller fysioterapeut.

Kontakt og tilmelding

Du er velkommen til at kontakte Det Kommunale Sundhedscenter, hvis du har spørgsmål eller vil tilmeldes.

Se kontaktoplysninger nederst på siden.

Læs mere

Læs mere om Naturkræfter for mænd (pdf)

Samtale og rådgivning hos patientforeninger

Når du lever med en kronisk sygdom eller er pårørende, kan der være mange ting, der kan være svære i dagligdagen.

Du kan derfor have brug for at få gode råd til at få en bedre hverdag. Eller bare have brug for at få en snak om sin situation.

Du kan derfor få gratis rådgivning af professionelle og frivillige fra forskellige patientforeninger.

Se herunder, hvilke tilbud du kan benytte dig af.

Åbn alle

Demens

Samtale og rådgivning om alle former for demens

Har du mistanke om begyndende hukommelsessvigt hos dig selv eller andre?

Søger du oplysninger?

Så kom til åben samtale og rådgivning hos Alzheimerforeningen, hvor vi er parate til at besvare spørgsmål og vejlede dig om alle former for demens.

Kontakt

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte:

Alzheimerforening Østjylland, tlf. 3029 8657

Aflastning til personer, der passer pårørende med demens

Aflastningstjenesten

Aflastningstjenesten Skanderborg tilbyder at aflaste og yde støtte til personer, der passer pårørende med demenssygdomme. Tilbuddet er tænkt som en menneskelig støtte og aflastning i hjemmet.

Aflastningstjenesten er et gratis tilbud og består af frivillige personer med forskellig baggrund, så hjemmeplejens arbejde udføres derfor ikke.

Kontakt

Inge Tranholm, koordinator

Tlf. 8794 2720/ 2066 1936

E-mail: Inge.Tranholm@skanderborg.dk

Koordinatoren vil tage kontakt til en af de frivillige i Aflastningstjenesten.

Ældre Sagens tilbud til demente i Galten

Ældre Sagen i Galten har en gruppe frivillige, der beskæftiger sig med demente beboere på det lokale plejecenter og i private hjem.

Tilbuddene er besøgsvennetjeneste, bisidder- og ledsagerordning og daglige tryghedsopkald til enlige beboere.

Én gang om måneden holdes en demenscafé i Skovby Præstegård, hvor demente og deres pårørende kan mødes til hyggeligt samvær, erfaringsudveksling og underholdning.

Kontakt

Ældre Sagen i Galten
Per Beck Sørensen
Engparken 21, Skovby, 8464 Galten
puls@webspeed.dk
Tlf. 2466 0510

Læs mere

Vejledning, støtte og hjælp til demente og pårørende til demente
Depression
Depression

Et sundt puf – sundhedssamtale til borgere med let depression

En sundhedssamtale kan være noget for dig, hvis du:
- har depression i let grad
- er over 18 år og bor i Skanderborg Kommune
- er motiveret for at gøre en aktiv indsats for dit helbred
- selv kan transportere dig til Det kommunale Sundhedscenter
Samtalen giver dig viden, støtte og inspiration til at:
- se og forstå sammenhængen mellem helbred og livsstil
- undersøge din motivation for at ændre vaner i hverdagen
- finde forskellige måder at gennemføre ændringer på
Samtalen varer ca. 1 ½ time, og den varetages af en sundhedsfremmemedarbejder.

Du er velkommen til at invitere en pårørende med.

Adresse

Samtalen foregår i Det kommunale Sundhedscenter, Sygehusvej 7, 1.sal, gang D, Skanderborg.

Tilmelding og pris

Din egen læge skal henvise dig til sundhedssamtalen, som er gratis.

Kontakt

Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte os i Sundheds- og Rehabiliteringsteamet.

Telefontid

Mandag-torsdag kl. 9-15
Tlf. 2179 1987

Ferielukket

Der er ferielukket i juli måned.
Diabetes

Samtale og rådgivning om diabetes

Få en snak og rådgivning om at leve med diabetes hos frivillige fra Diabetesforeningens Lokalkomité.

Du kan også melde dig til et forløb i en motivationsgruppe, som mødes 12 gange og laver mad, træner og støtter hinanden i at leve godt med diabetes.

Der starter motivationsgrupper op 2 gange årligt - i januar og i august.

Adresse

Skanderborg Sundhedscenter
Sygehusvej 7, 2. sal, gang B
Skanderborg

Kontakt

Rådgivning og tilmelding til motivationsgruppen hos:

Winni Pedersen, Næstformand for Diabetes Lokalforeningen i Skanderborg
Tlf. 2297 6120

E-mail: winni.p@youseepost.dk

Tove Tranæs Voss, specialkonsulent i Skanderborg Kommune
Tlf. 8794 7446
E-mail: tove.voss@skanderborg.dk
Gigt
Samtale og rådgivning om gigt
- Kender du til udfordringen med at få hverdagen til at hænge sammen?
- Træthed, fysiske begrænsninger, kroniske smerter, manglende forståelse fra omgivelserne eller angsten for, hvordan det hele vil påvirke den hverdag, du kender?
Vi er ikke læger, socialrådgivere eller eksperter på anden måde, men vi ved, hvordan det er at leve med gigt.
Så kig ind, vi kan give dig et godt råd og oplysning om din gigt.

Kontakt

Gigtforeningen Søhøjlandet

Mail: sm.soehoejlandet@gmail.com
Handicap

Samtale og rådgivning om handicap

Danske Handicaporganisationers lokalafdeling i Skanderborg tilbyder telefonrådgivning til dig med handicap.
Blandt andet om hvordan du bedst lever med et handicap samt information om foreninger for specifikke handicaps.

Kontakt

Johannes Østergaard Jørgensen, formand for lokalafdelingen
Tlf. 8657 2221
E-mail: d h-skanderborg@handicap.dk

Sofie Nielsen, Dansk Handicap Forbund,

Tlf. 28918652

E-mail: sofiedhf@jubii.dk
Hjerneskade

Samtale og rådgivning om erhvervet hjerneskade

Hjerneskadeforeningen tilbyder telefonrådgivning til personer med erhvervet hjerneskade og deres pårørende.

Kontakt

Hjerneskadeforeningen Aarhus Østjylland, 7841 4488,

e-mail: js@hjerneskadeforeningen.dk

Link til hjerneskadeforeningens hjemmeside
Hjerte

Samtale og rådgivning om hjertesygdom

Du har mulighed for at få gratis rådgivning om hjertesygdomme, sundhedsfremme og forebyggelse fra en sygeplejerske fra Hjerteforeningens Rådgivningscenter i Århus.
Samtidig kan du få målt dit blodtryk gratis.

Hjertecafe

Du kan få gratis rådgivning hos Hjerteforeningens Lokalforening, hvor du også kan få informationsmateriale om behandling og forebyggelse af hjertesygdom.
Samtidig kan du få målt dit blodtryk, få dig en kop kaffe og en snak med frivillige fra Hjerteforeningens Lokalforening.

Tidspunkt

Den 1. mandag i hver måned (juli og august undtaget) kl. 9.00 -12.00 med frivillige fra lokalforeningen. Ved nærmere aftale vil der være en sygeplejerske fra Hjerteforeningens rådgivningscenter tilstede. Det er ikke nødvendigt at bestille tid, men hvis du vil undgå ventetid, er du velkommen til at ringe og bestille tid på tlf. 86 18 55 10 eller skanderborg@hjerteforeningen.dk

Adresse

Skanderborg Sundhedshus
Sygehusvej 7,
Skanderborg

Kontakt

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte:

Jan Pedersen, formand for Hjerteforeningens Lokalforening i Skanderborg
Tlf. 2833 0723
E-mail: japeders@turbopost.dk

Hanne Lisette Andersen, Leder af Hjerteforeningens Rådgivningscenter i Århus
Tlf. 8618 5510
E-mail: hlandersen@hjerteforeningen.dk

Tove Tranæs Voss, leder af Det kommunale Sundhedscenter
Tlf. 8794 7446
E-mail: tove.voss@skanderborg.dk

Ved akut behov for samtale i ferieperioder henvises til Hjerteforeningens Rådgivningscenter i Århus på tlf. 8618 5510
Knogleskørhed

Samtale og rådgivning om osteoporose / knogleskørhed

Osteoporoseforeningen tilbyder telefonrådgivning til dig med osteoporose/ knogleskørhed og pårørende.

Kontakt

Birthe Jensen, formand for Osteoporoseforeningens Lokalkomité i Skanderborg, tlf. nr. 2967 0196, e-mail: birthe.a.jensen@gmail.com

eller Agnete Agergaard, sekretær for Osteoporoseforeningens Lokalkomité i Skanderborg, tlf. 2552 1952, e-mail: agnete.agergaard@jubii.dk

Osteoporoseforeningens hjemmeside: http://www.osteoporoseforeningen.dk
KOL
KOL-sygeplejerske

Kommunen har en KOL-sygeplejerske, som skal styrke og koordinere indsatsen i forhold til KOL.

KOL-sygeplejersken tilbyder rådgivning om KOL til interesserede borgere og oplyser om muligheder i kommunen for borgere med KOL.

Herunder:
- Træning efter Serviceloven § 86
- Generel patientuddannelse
- Sundheds- og Rehabilliteringsforløb
- Rygeafvænning
- Deltagelse i netværksgruppen for borgere med KOL
- Øvrige muligheder i kommunen
Kontakt

KOL-sygeplejersken kan kontaktes ved behov for koordinering internt i kommunen og tværsektorielt i forhold til konkrete forløb for borgere med svær/meget svær KOL.

KOL-sygeplejerske Ulla Nymann Jørgensen, tlf. 2459 7589 bedst mandag og onsdag.
e-mail KOL.sygeplejerske@skanderborg.dk / lokationsnummer 5790001379674

KOL-netværksgruppe

KOL-sygeplejersken koodinerer netværksgrupper for borgere med KOL.
I netværksgrupperne undervises i emner, som deltagerne vælger, og derudover udveksler deltagerne erfaringer og støtter hinanden i at leve med KOL.

Er du interesseret i at høre mere eller være med, kan du kontakte KOL-sygeplejersken.
Kræft
Samtale og rådgivning om kræft

Kræft kan ramme alle. Det belaster ikke kun den syge, men hele familien.
Derfor tilbyder Kræftens Bekæmpelse rådgivning til alle, der er berørt af sygdommen.
Hvis du har kræft eller er pårørende eller efterladt.
Samtidigt informerer vi om de muligheder, du har for at få et tilbud om rehabilitering fra Kræftens Bekæmpelse.

Udover rådgivningen har du mulighed for at mødes med frivillige fra Kræftens Bekæmpelse over en kop kaffe i samme tidsrum og samme sted.

Du har også mulighed for at deltage i selvtræning for kræftramte i træningssalen samt varmtvandstræning.

Tidspunkt for samtale og rådgivning:
Den 1. og 3. onsdag i hver måned (juli undtaget).

Rådgivningscafé kl. 9.30 - 11.30 og rådgivningssamtaler kl. 10.00 -15.00.
Det er ikke nødvendigt at bestille en tid, men hvis du vil undgå ventetid, er du velkommen til at ringe og bestille tid på tlf. 2179 1987

Adresse

Skanderborg Sundhedscenter
Sygehusvej 7, 1. sal, Fløj D
Skanderborg

Kontakt

For tilmelding til selvtræning og varmtvandssvømning tlf. 2179 1987

Hvis du har spørgsmål i øvrigt, er du velkommen til at kontakte:

Henrik Kruse, leder af Kræftrådgivningen i Århus
Tlf. 8619 8811
E-mail: hkr@cancer.dk

Tove Tranæs Voss, specialkonsulent i Skanderborg Kommune
Tlf. 8794 7446
E-mail: tove.voss@skanderborg.dk

Læs mere
- Godt i gang efter kræft (pdf - 822 kb)
- Oversigt over aktører i kræftrehabiliteringen (pdf - 78 kb)
Sclerose

Samtale og rådgivning om sclerose

Scleroseforeningen tilbyder telefonrådgivning til dig med sclerose og dine pårørende.

Kontakt

Carsten Nielsen, formand for Scleroseforeningens Lokalkomité på tlf. 87552054

Det kommunale Sundhedscenter

Kontakt Det Kommunale Sundhedscenter

Det Kommunale Sundhedscenter

Sygehusvej 7, 1.sal
8660 Skanderborg

E-mail:sund.rehab@skanderborg.dk

Sikker e-mail til kommunen (e-mails med personfølsomme oplysninger) kan du sende via din digitale postkasse på Borger.dk:

www.borger.dk/post

Tlf. 2179 1987

Telefontid:

Mandag- torsdag 9 - 15
Fredag 9-12