Kronisk sygdom og kræft

En sundhedssamtale kan være noget for dig, hvis du:

• har depression i let grad
• er over 18 år og bor i Skanderborg Kommune
• er motiveret for at gøre en aktiv indsats for dit helbred
• selv kan transportere dig til Det kommunale Sundhedscenter

Samtalen giver dig viden, støtte og inspiration til at:

• se og forstå sammenhængen mellem helbred og livsstil
• undersøge din motivation for at ændre vaner i hverdagen
• finde forskellige måder at gennemføre ændringer på

Samtalen varer ca. 1 ½ time, og den varetages af en sundhedsfremmemedarbejder.

Du er velkommen til at invitere en pårørende med.

Adresse

Samtalen foregår i Det kommunale Sundhedscenter, Sygehusvej 7, 1.sal, Skanderborg.

Tilmelding og pris

Din egen læge skal henvise dig til sundhedssamtalen, som er gratis.

Kontakt

Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte os i Sundheds- og Rehabiliteringsteamet.

Telefontid

Mandag-torsdag kl. 9-15, fredag kl. 9-12
Tlf. 2179 1987

OBS - FERIE

Der er lav bemanding pga. ferie i uge 29 og 31. Du bedes ringe og aftale en tid på tlf. 2179 1987, så du ikke går forgæves. Vi glæder os til at møde dig. 

Skanderborg Kommune har en KOL-sygeplejerske som skal styrke og koordinere indsatsen i forhold til Kronisk Obstruktiv Lungelidelse (KOL).

Herunder:

• Træning efter Serviceloven § 86
• Generel patientuddannelse
• Sundheds- og Rehabilliteringsforløb
• Rygeafvænning
• Deltagelse i netværksgruppen for borgere med KOL
• Øvrige muligheder i kommunen

Kontakt

KOL-sygeplejersken kan kontaktes ved behov for koordinering internt i kommunen og tværsektorielt i forhold til konkrete forløb for borgere med svær/meget svær KOL.

Kontaktoplysninger: Ulla Nymann Jørgensen, tlf. 2459 7589 (træffes bedst mandag og onsdag). E-mail: KOL.sygeplejerske@skanderborg.dk

KOL-netværksgruppe

KOL-sygeplejersken koodinerer netværksgrupper for borgere med KOL.
I netværksgrupperne undervises i emner som deltagerne vælger og derudover udveksler deltagerne erfaringer og støtter hinanden i at leve med KOL.

Er du interesseret i at høre mere eller være med, kan du kontakte KOL-sygeplejersken.

 

Hvem kan deltage?
Du kan deltage hvis du er borger i Skanderborg Kommune, og ramt af kronisk/langvarig sygdom, OG du har behov for hjælp til at komme i gang med regelmæssig fysisk aktivitet.

Du skal kunne gå mindst 1 km i moderat tempo, og du skal kunne tale og forstå dansk.

Hvad får du?

• Samtale ved start og slut med kontaktperson
• 16 mødegange med udendørs og indendørs træning
• Faglig vejledning og støtte til at komme i gang med træning
• Inspiration til at finde den form for fysisk aktivitet, der giver mening for dig
• Teoretiske oplæg omkring fysisk aktivitet.

Tid og sted:
I mødes og træner to gange om ugen, enten i træningssalen i Det kommunale Sundhedscenter eller udenfor i naturen.

De præcise ugedage og tidspunkter får du oplyst ved tilmelding.

Pris
Tilbuddet er gratis

OBS.
Tilbudet er pauseret indtil videre til først i 2022. Du har mulighed for at blive skrevet på en venteliste, så vil vi kontakte dig når vi starter op igen. Du skal kontakte Det kommunale Sundhedscenter på tlf. 2179 1987 for at blive skrevet op. 

 

Du kan komme på kursus i, hvordan du lever et sundt og godt liv med kronisk sygdom hvis du har:

• diabetes type 2
• KOL i moderat grad

På kurset får du støtte og inspiration til at:

• klare de udfordringer, der ofte følger med en kronisk sygdom
• undersøge din motivation for at ændre vaner
• finde forskellige måder at gennemføre ændringer på og fastholde dem

Kurset indeholder:

• fysisk aktivitet og træning
• individuelle samtaler
• undervisning
• madlavning
• fysiske tests
• mulighed for rådgivning om rygestop

Inden kurset taler vi med dig om din situation og om, hvordan vi bedst kan støtte dig.

I vores team er vi diætister, fysioterapeuter og sygeplejerske. 

Deltagere
Holdene er på 10-12 deltagere med moderat KOL eller diabetes type 2.

Længde
Vi starter løbende hold op.
Kurset varer 10 uger, 1-2½ time en til to gange om ugen.
Efter kurset er der opfølgning efter 12 måneder.

Adresse
Kurset foregår i Det kommunale Sundhedscenter, Sygehusvej 7, 1.sal, Skanderborg samt lokaliteter i nærheden af Skanderborg.

Tilmelding
Din egen læge eller hospitalet skal henvise til kurset.

For dig som:

• har behov for hjælp og støtte til at komme ovenpå igen
• er i behandling for kræft eller
• har været behandlet for kræft inden for 2 år

Derudover skal du være bosiddende i Skanderborg Kommune og kunne deltage i fysisk træning.

Sundhedsfremme Skanderborg tilbyder et forløb i samarbejde med Kræftens Bekæmpelse og Selvhjælp Skanderborg, hvor du kan få hjælp og støtte til at leve et sundt og godt liv efter kræft.

Inden forløbet får du en samtale med en sundhedsfremmemedarbejder, som bliver din kontaktperson.

 

Hvad indeholder forløbet?

 

Hos Sundheds- og Rehabiliteringsteamet:

• fysisk aktivitet og træning på hold 2 x 1 ½ time om ugen
• en individuel samtale før og efter forløbet
• tilbud om undervisning på hold ca. hver 3. uge
• tilbud om fysiske tests
• samvær med andre, som har (haft) kræft
• information om andre tilbud i kommunen

 

Hos Kræftens Bekæmpelse:

• tilbud om samtale med kræftrådgiver / psykolog 1. og 3. onsdag hver måned kl. 10-15
• tilbud om samtalecafé v. frivillige 1. og 3. onsdag hver måned kl. 10-12
• tilbud om selvtræning mandag, onsdag kl. 9-10 og fredag kl. 9-11
• tilbud om varmtvandstræning søndag kl. 12-13

Læs mere på Kræftens Bekæmpelses hjemmeside

 

Hos Selvhjælp Skanderborg:

• tilbud om deltagelse i en selvhjælpsgruppe med andre, som har (haft) kræft eller er pårørende til en med kræft

Du kan læse mere på Selvhjælp Skanderborgs hjemmeside selvhjaelpskanderborg.dk

Hvor længe varer det?
Forløbet hos Sundheds- og Rehabiliteringsteamet varer ca. 12 uger. Du kan være tilknyttet i op til ca. 1 år.

I Kræftens Bekæmpelses tilbud er du velkommen, så længe du har lyst.

Hvor?
Aktiviteterne foregår i Det kommunale Sundhedscenter, Sygehusvej 7, Skanderborg.

Varmtvandssvømningen foregår i svømmesalen i Landsbyen Sølund.

Du skal selv transportere dig til begge steder

Hvornår?
Der er løbende optag på forløbet hos teamet, så du kan begynde, når du er klar, og der er plads.

I Kræftens Bekæmpelses samtalecafé kan du frit møde op.

Til selvtræning og varmtvandssvømning skal du tilmelde dig pr. telefon.

For samtale med kræftrådgiver er det en god idé at bestille tid pr. telefon.

For at deltage i en selvhjælpsgruppe skal du tilmelde dig pr. telefon.

Hvordan kommer jeg på forløbet?
Din egen læge eller hospitalet kan henvise til forløbet hos teamet.

Du er også velkommen til at henvende dig selv:

Sundheds- og Rehabiliteringsteamet:
Tlf. nr. 2179 1987

Tilmelding / tidsbestilling til Kræftens Bekæmpelses tilbud:
tlf. nr. 8794 7892

Tilmelding til Selvhjælp Skanderborg:
Tlf. nr. 2362 8002

Åben Rygrådgivning for dig, som indimellem har ondt i ryggen

Tilbuddet kan være noget for dig, hvis du:

• oplever perioder med ondt i lænden
• gerne vil gøre en aktiv indsats for at holde din ryg rask
• selv kan transportere dig til Det kommunale Sundhedscenter
• bor i Skanderborg Kommune

I den åbne rygrådgivning får du:

• viden om ryggens opbygning og funktion, den gode kropsholdning og hensigtsmæssige arbejdsstillinger
• råd til hvad du selv kan gøre i det daglige for at forebygge eller undgå forværring af rygsmerter
• vejledning og praktisk afprøvning af øvelser
• kendskab til lokale træningstilbud og -muligheder

Deltagere
Der kan være op til 12 deltagere pr. gang.

Hvornår foregår det, og hvor længe varer det?
Rygrådgivningen ligger sidst på eftermiddagen og varer 2 timer og du kan som udgangspunkt deltage én gang.

Rygrådgivningen foregår i Det kommunale Sundhedscenter, Sygehusvej 7, 2.sal, gang B, Skanderborg.

Tilmelding
Du kan selv tilmelde dig, eller din egen læge kan henvise dig.
Det er gratis at deltage.

Kontakt
Har du spørgsmål, eller vil du tilmelde dig, er du meget velkommen til at kontakte Sundheds- og Rehabiliteringsteamet på tlf. 2179 1987.

Telefontid: mandag - torsdag kl. 9-15, fredag kl. 9-12

OBS - FERIE

Der er lav bemanding pga. ferie i uge 29 og 31. Du bedes ringe og aftale en tid på tlf. 2179 1987, så du ikke går forgæves. Vi glæder os til at møde dig. 

Du kan også læse om kurset Lær at tackle kroniske smerter, hos Komiteen for Sundhedsoplysning. Kurset udbydes på Det kommunale Sundhedscenter.

Trænings- og fritidstilbud til dig, som har haft kræft

Hvem kan deltage?

• Mænd, der bor i Skanderborg Kommune, og som har eller har haft kræft, og som kan deltage i fysisk aktivitet udendørs
• Der er op til 10 deltagere på holdet

Formålet med at deltage i Naturkræfter er blandt andet, at du:

• Genvinder eller vedligeholder styrke og kondition
• Reducerer smerter eller ubehag
• Møder andre mænd med kræft
• Oplever glæden ved at være aktiv i det fri
• Giver en hånd til vores fælles naturområder.

Hvad indeholder forløbet?

• Samtale ved start og slut med kontaktperson
• Ca. 24 mødegange i naturen
• Udendørs træning, naturpleje, skovarbejde samt vedligehold af naturområder
• Bålkaffe
• Friluftsaktiviteter, eksempelvis: kano/kajak, bålmad, vandreture med GPS/ kort og kompas
• Oplæg fra naturvejleder
• Tilbud om undervisning/ foredrag
• Tilbud om samtale med psykolog fra Kræftens Bekæmpelse.

Træningen
Træningen bliver individuelt tilrettelagt og tilpasset.

Påklædning
Praktisk tøj, som du kan arbejde og træne i. Vi er udenfor i al slags vejr.

Hvornår og hvor?
Vi mødes hver mandag og onsdag kl. 10.30-12.30.

Træningen foregår i naturen primært omkring Skanderborg og Ry. Du vil få oplyst det præcise mødested ved tilmelding.

Pris
Det er gratis at deltage, men du skal selv sørge for transport.

Tovholder
Forløbet varetages af en mandling fysioterapeut, som er tilstede hver gang.

Der er også tilknyttet et antal frivillige mænd, som hjælper til med praktiske opgaver.

Kontakt og tilmelding
Du kan selv tilmelde dig forløbet men også blive henvist fra egen læge, hospital eller fysioterapeut. Du kontakter Det Kommunale Sundhedscenter på tlf. 2179 1987, hvis du har spørgsmål eller vil tilmeldes.