Lær at tackle kurser - selvhjælpskurser

Kurset er et selvhjælpskursus for voksne, som er nær pårørende til en anden voksen med langvarig sygdom eller nedsatte funktioner.

På holdet møder du andre pårørende, der står i den samme situation som dig. I deler erfaringer og bliver bedre til at håndtere de udfordringer, der følger med, når en nærtstående er ramt af sygdom eller nedsat funktionsevne.

Formål
Kurset fokuserer på, hvordan du som pårørende fortsat kan trives, selv om en nær ven, forælder, partner eller ægtefælle er langvarigt syg.

På Kurset arbejder vi med redskaber i forhold til bl.a.:

• manglende overskud
• dårlig samvittighed
• dårlig søvn
• følelsen af isolation
• handleplaner og problemløsning
• bedre kommunikation
• muskelafspænding

Kurset består af 7 kursusgange af 2,5 time. I mødes en gang om ugen over 7 uger. Efter endt kursusforløb kan der være mulighed for at deltage i en netværksgruppe.

Deltagerantal: Mellem 10 og 16.

Kurset foregår på Det kommunale Sundhedscenter, Sygehusvej 7, 2. sal, gang  A, Skanderborg.

Kontakt og tilmelding
Du kan kontakte Det kommunale Sundhedscenter i Skanderborg Kommune på tlf. 2179 1987, for at høre hvornår det næste kursus starter eller sende en e-mail via din digitale postkasse i Borger.dk

Undervisere
Underviserne har egne erfaringer med at være pårørende, og har taget en instruktøruddannelse hos Komitéen for Sundhedsoplysning.

Få mere information om kurserne hos Komiteen for Sundhedsoplysning

Kurset er et selvhjælpskursus for dig, som gerne vil finde nye redskaber i forhold til at lære at tackle de udfordringer/symptomer, som du kan have som følge af at leve med angst og depression.

Formål
Der arbejdes med at identificere og gennemføre livsstilsændringer, der kan forebygge eller lindre symptomer. Kurset har fokus på hjælp til selvhjælp. Kurset er ikke psykiatrisk eller psykologisk behandling og kan ikke erstatte behov herfor.

På kurset arbejder vi med redskaber i forhold til:

• Håndtering af symptomer som træthed, tristhed og uro

• Fysisk aktivitets betydning for humør

• Håndtering af angst og depression

• Samarbejde med sundhedsvæsenet

• Handleplaner og problemløsning

• Bedre kommunikation

• At spise sundt

• Triggere og advarselssignaler for tilbagefald

• Muskelafspænding

• Forebyggelsesstrategier

Forløb
Kurset består af 7 kursusgange af 2,5 time. Man mødes en gang om ugen over 7 uger. Efter endt kursusforløb kan der være mulighed for at deltage i en netværksgruppe.

Deltagerantal: Mellem 10 - 16 kursister.

Kurset foregår på  Skanderborg Sundhedscenter, Sygehusvej 7, 2. sal, gang A, Skanderborg.

Kontakt og tilmelding
Du kan kontakte Det kommunale Sundhedscenter i Skanderborg Kommune på tlf. 2179 1987, for at høre hvornår det næste kursus starter eller sende en e-mail via din digitale postkasse i Borger.dk

Undervisere
Underviserne lever selv med angst og/eller depression og har taget en instruktøruddannelse hos Komitéen for Sundhedsoplysning.

Få mere information om kurserne hos Komiteen for Sundhedsoplysning

Kurset er et selvhjælpskursus for dig, som er mellem 15 og 25 år og som har symptomer på angst og depression.

På holdet møder du andre unge, der står i den samme situation som dig. I deler erfaringer og bliver bedre til at forstå jeres symptomer.

Formål
Der arbejdes med at identificere og gennemføre livsstilsændringer, der kan forebygge eller lindre symptomer. Kurset har fokus på hjælp til selvhjælp og kan supplere psykiatrisk eller psykologisk behandling.

Forløb
På kurset arbejder vi med redskaber i forhold til:

• Håndtering af symptomer som træthed, tristhed og uro
• Fysisk aktivitets betydning for humør
• Håndtering af angst og depression
• Samarbejde med sundhedsvæsenet
• Handleplaner og problemløsning
• Bedre kommunikation
• At spise sundt
• Triggere og advarselssignaler for tilbagefald
• Muskelafspænding
• Forebyggelsesstrategier

Kurset består af 7 kursusgange af 2,5 time. I mødes en gang om ugen over 7 uger. Efter endt kursusforløb kan der være mulighed for at deltage i en netværksgruppe.

Deltagerantal: Mellem 10 og 16.

Hvor forgår kurset?
I mødes i Det kommunale Sundhedscenter, Sygehusvej 7, 2. sal, gang A, Skanderborg.

Kontakt og tilmelding
Du kan kontakte Det kommunale Sundhedscenter i Skanderborg Kommune på tlf. 2179 1987, for at høre hvornår det næste kursus starter eller sende en e-mail via din digitale postkasse i Borger.dk

Undervisere
Underviserne lever selv med angst og depression og har taget en instruktøruddannelse hos Komitéen for Sundhedsoplysning.

Få mere information om kurserne hos Komiteen for Sundhedsoplysning

Kurset er et selvhjælpskursus for dig, som gerne vil leve mere aktivt med kronisk sygdom. Enten som voksen med kronisk sygdom eller som pårørende til en med kronisk sygdom.

Det kan for eksempel være kroniske sygdomme som:

• Diabetes
• KOL
• Astma
• Gigt
• Kronisk tarmbetændelse
• Osteoporose
• Rygsygdom
• Hjertesygdom
• Kræft

Kurset er for alle med en hvilken som helst kronisk sygdom, da det ofte er de samme problemer og bekymringer, man står med i hverdagen.

Formål
På kurset kan du få:

• redskaber til at håndtere de symptomer og udfordringer, der ofte følger med kronisk sygdom
• inspiration til at leve en sundere og mere aktiv hverdag med kronisk sygdom

Kurset handler om hverdagen med kronisk sygdom.

Kurset kan gøre dig bedre til at:

• tage hånd om din egen sundhed
• håndtere symptomer som for eksempel træthed, smerter og tristhed
• tale med læger, sygeplejersker og andet sundhedspersonale
• røre dig mere i hverdagen
• tro på din egen formåen

Vi giver ikke undervisning vedrørende medicin, og der indgår ikke fysisk træning.

Det er gratis at deltage.

Forløb
Vi mødes 6 gange á 2½ time – en gang om ugen.

Kurset foregår i Det kommunale Sundhedscenter, Sygehusvej 7, 2. sal, gang A, Skanderborg.

Kontakt og tilmelding
Du kan kontakte Det kommunale Sundhedscenter i Skanderborg Kommune på tlf. 2179 1987, for at høre hvornår det næste kursus starter eller sende en e-mail via din digitale postkasse i Borger.dk

Undervisere
Underviserne lever selv med kronisk sygdom og har taget en instruktøruddannelse hos Komitéen for Sundhedsoplysning.

Få mere information om kurserne hos Komiteen for Sundhedsoplysning

Kurset er et selvhjælpskursus for dig, som gerne vil leve bedre med kroniske smerter.
Kurset er for alle med kroniske smerter, der har varet mere end 3 måneder.

Formål
På kurset kan du få:

• redskaber til at håndtere de symptomer og udfordringer, der ofte følger med kroniske smerter
• inspiration til at leve en sundere og mere aktiv hverdag med kroniske smerter

Du kan blive bedre til at:

• skabe balance mellem aktivitet og hvile
• håndtere symptomer som træthed og tristhed
• tale med andre om dine problemer
• løse problemer i dagligdagen

Det er gratis at deltage.

Kursets varighed
Vi mødes 6 gange á 2½ time – en gang om ugen, på Skanderborg Sundhedscenter.

Kurset foregår på  Det kommunale Sundhedscenter, Sygehusvej 7, 2. sal, gang A, Skanderborg.

Kontakt og tilmelding
Du kan kontakte Det kommunale Sundhedscenter i Skanderborg Kommune på tlf. 2179 1987, for at høre hvornår det næste kursus starter eller sende en e-mail via din digitale postkasse i Borger.dk

Undervisere
Underviserne kender selv til livet med kroniske smerter og har taget en instruktøruddannelse hos Komitéen for Sundhedsoplysning.

Få mere information om kurserne hos Komiteen for Sundhedsoplysning